비아그라 복용 후 성생활의 만족도를 높이는 법
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성생활은 개인의 삶의 질에 큰 영향을 미치는 중요한 요소 중 하나입니다. 특히, 남성의 경우 나이가 들거나 건강 상태에 따라 성기능력이 저하될 수 있으며, 이는 심리적 스트레스와 관계 문제로 이어질 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 많은 남성들이 비아그라와 같은 발기부전 치료제를 사용합니다. 비아그라는 효과적으로 발기를 도와 성생활을 개선할 수 있지만, 단순히 약물에 의존하는 것만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 비아그라 복용 후 성생활의 만족도를 극대화하기 위해서는 몇 가지 추가적인 노력과 전략이 필요합니다. 이 글에서는 비아그라를 복용한 후 성생활의 만족도를 높이는 방법에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.
1. 적절한 복용 시간과 용량 준수
비아그라는 일반적으로 성관계 30분에서 1시간 전에 복용합니다. 약물이 체내에 흡수되어 효과를 발휘하는 데 시간이 필요하기 때문입니다. 복용 후 약 4~5시간 동안 효과가 지속되므로, 이 시간대를 잘 활용하는 것이 중요합니다. 또한, 의사와 상담하여 본인에게 적합한 용량을 정확히 지켜야 합니다. 너무 적은 용량은 효과가 미미할 수 있고, 너무 많은 용량은 부작용을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
2. 심리적 안정과 긍정적인 마인드
성생활은 신체적 요소뿐만 아니라 심리적 요소에도 크게 영향을 받습니다. 비아그라는 발기를 돕는 데는 효과적이지만, 성적 욕구나 심리적 만족감까지는 보장하지 않습니다. 따라서, 성관계 전 긴장을 풀고 파트너와의 관계를 긍정적으로 유지하는 것이 중요합니다. 스트레스나 불안감은 성적 기능을 저하시킬 수 있으므로, 명상이나 심호흡 등을 통해 마음을 안정시키는 것도 도움이 됩니다.
3. 파트너와의 원활한 소통
성생활은 혼자만의 것이 아니라 파트너와의 상호작용입니다. 비아그라를 복용한 후에도 파트너와의 소통이 원활하지 않다면 성생활의 만족도는 떨어질 수 있습니다. 서로의 기대치와 욕구를 솔직하게 나누고, 성관계 중에도 서로의 반응을 존중하는 자세가 필요합니다. 파트너와의 신뢰를 쌓고, 함께 즐거운 시간을 보내려는 노력이 성생활의 질을 높이는 데 큰 역할을 합니다.
4. 건강한 생활습관 유지
비아그라의 효과를 극대화하기 위해서는 건강한 생활습관을 유지하는 것이 필수적입니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면은 전반적인 건강을 증진시키고, 성기능 개선에도 도움을 줍니다. 특히, 유산소 운동은 혈액 순환을 촉진하여 발기 기능을 향상시키는 데 효과적입니다. 또한, 흡연과 과도한 음주는 혈관 건강을 해치고 성기능을 저하시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
5. 성적 판타지와 분위기 조성
성생활의 만족도를 높이기 위해서는 단조로움을 피하고 새로운 자극을 주는 것이 중요합니다. 비아그라를 복용한 후에는 파트너와 함께 성적 판타지를 공유하거나, 새로운 포지션을 시도해보는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 성관계 전에 로맨틱한 분위기를 조성하는 것도 도움이 됩니다. 캔들라이트 디너, 부드러운 음악, 편안한 환경 등은 성적 긴장감을 높이고, 파트너와의 친밀감을 증진시킬 수 있습니다.
6. 부작용 관리와 주의사항
비아그라는 일반적으로 안전한 약물이지만, 일부 사람들에게는 두통, 안면 홍조, 소화불량 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이러한 부작용이 발생할 경우, 약물 복용 후 충분한 휴식을 취하거나 의사와 상담하여 대처 방법을 모색하는 것이 좋습니다. 또한, 비아그라는 질산염 계열의 약물과 함께 복용할 경우 혈압이 급격히 떨어질 수 있으므로, 기존에 복용 중인 약물이 있다면 반드시 의사와 상의해야 합니다.
7. 성적 자신감 회복
비아그라는 발기부전으로 인해 잃어버린 성적 자신감을 회복하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 약물에만 의존하기보다는 자신의 성적 능력을 점차적으로 되찾아가는 과정을 겪는 것이 중요합니다. 성관계 후 파트너로부터 긍정적인 피드백을 받고, 스스로도 성공적인 경험을 축적해나가면 자연스럽게 자신감이 회복될 것입니다.
8. 정기적인 건강 검진
발기부전은 단순히 성기능의 문제가 아니라, 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환 등과 같은 기저 질환의 신호일 수 있습니다. 따라서, 비아그라를 복용하면서도 정기적인 건강 검진을 통해 전반적인 건강 상태를 점검하는 것이 중요합니다. 기저 질환이 있다면 이를 적극적으로 치료함으로써 성기능 개선에도 도움을 받을 수 있습니다.
결론
비아그라는 발기부전으로 고민하는 남성들에게 효과적인 해결책을 제공합니다. 하지만, 단순히 약물에 의존하는 것만으로는 성생활의 만족도를 충분히 높이기 어렵습니다. 적절한 복용 방법, 심리적 안정, 파트너와의 소통, 건강한 생활습관, 새로운 시도 등을 통해 비아그라의 효과를 극대화할 수 있습니다. 또한, 부작용 관리와 정기적인 건강 검진을 통해 안전하게 약물을 사용하는 것도 중요합니다. 이러한 노력을 통해 비아그라를 복용한 후에도 더욱 풍부하고 만족스러운 성생활을 누릴 수 있을 것입니다.
기자 admin@gamemong.info
세계 건물 분포도. 2019년 기준으로 27억5천만채로 파악됐다. 동아시아, 유럽, 북미 지역 대도시 건물이 집중돼 있다. 뮌헨공대 제공
건물은 삶의 터전이자 오늘날 세계 인구의 절반 이상이 거주하는 도시의 얼개를 이루는 기본 구조물이다. 지구에는 얼마나 많은 건물이 있을까?
전 세계 거의 모든 건물의 위치와 높이, 형태를 입체적으로 표현한 고해상도 세계 건물 지도가 나왔다.
독일 뮌헨공대 연구진은 위성 사진에 포착된 건축물을 모두 담은 고해상도의 3D 건물 지도 ‘글 한국릴게임 로벌 빌딩 아틀라스’(GlobalBuildingAtlas)를 완성해 국제학술지 ‘지구시스템과학데이터’(Earth System Science Data)에 그 내용을 발표했다.
2019년에 촬영한 위성 사진 80만장을 인공지능에 학습시켜 작성한 이 지도에 포함된 세계의 건물은 모두 27억5천만채에 이른다. 건물의 97%(26억8천만채)엔 높이 바다이야기모바일 정보도 포함돼 있다. 세계 건물의 총 면적은 5066.4억m², 총 용적은 2조8500억㎥로 추산됐다.
연구진에 따르면 이 지도는 이전의 가장 큰 건물 지도보다 17억채가 더 추가됐다. 해상도는 3×3m로 30배 더 정밀해졌다. 연구진은 “해상도는 건물 높이와 면적, 용적, 밀도를 추정하는 데 충분한 수준”이라고 설명했다. 연구진은 “유 카카오야마토 엔이 2019년에 전 세계 건물 수를 40억채로 추정한 바 있으나 실제로는 이보다 훨씬 적은 것으로 나타났다”고 덧붙였다.
왼쪽 위부터 시계 방향으로 파리, 도쿄, 사웅파울루, 맬버른, 상하이, 모스크바, 테헤란, 샌프란시스코, 카이로, 요하네스버그의 건물 분포. 위의 그래 야마토연타 프는 왼쪽부터 건물 수, 건물 면적, 건물 용적, 건물 높이 오차 범위, 건물 용적 오차 범위. AS=아시아, EU=유럽, NA=북미, AF=아프리카, SA=남미, OC=오세아니아. 뮌헨공대 제공
중국이 세계 건물 총 용적의 25%
이번 지도는 처음으로 아프 바다신릴게임 리카, 남미, 동남아, 농촌 지역 등 그동안 누락돼온 지역의 건물 정보를 모두 포괄하고 있다는 점이 장점이다. 지역별로는 아시아가 전체의 절반에 근접하는 12억2천만채로 가장 많다. 이어 아프리카(5억4천만채), 유럽(4억3천만채), 북미(2억9500만채), 남미(2억6400만채), 오세아니아(1400만채) 차례였다. 아시아는 건물 총 용적에서도 1조2720억㎥로 압도적 비중을 차지했다. 이는 아시아의 활발한 도시화와 대도시 집중 현상을 드러낸다. 특히 중국의 비중이 세계 건물 총 용적의 24.8%나 됐다.
아프리카는 건물 수는 아시아에 이어 세계 두번째로 많지만 건물 총 용적은 1170억㎥로 아시아의 10분의 1에 불과했다. 이는 아프리카 건물들이 전반적으로 작다는 걸 뜻한다. 연구진은 “이런 차이는 저층 또는 비공식 건축물이 우세하기 때문일 수 있다”며 “이는 저개발 지역이나 도시 근교 지역에서 흔히 볼 수 있는 모습”이라고 밝혔다.
세계 건물 총 용적에서 각 나라가 차지하는 비중. 중국이 24.8%로 압도적 1위이고, 미국이 15.4%로 2위다. 뮌헨공대 제공
1인당 건물 용적, 나라별 최대 270배 차이
연구진은 이번 지도가 도시 구조를 분석하고 기반시설을 계획하는 데 유용할 것으로 기대했다. 예컨대 인구 밀도가 높고 취약한 지역에 주택이나 학교, 보건소 같은 공공시설을 증설하는 데 활용할 수 있다는 것이다. 또 에너지 수요나 탄소 배출량 모델을 개선하고 홍수 등 자연재해 위험을 더 신속하게 평가할 수 있어 기후변화 적응과 재난 예방에도 도움이 될 것이라고 덧붙였다. 건물은 전 세계 탄소 배출량의 약 40%를 차지한다.
연구를 이끈 주샤오샹 교수(지구관측데이터과학)는 “입체(3D) 건물 정보는 건물 면적뿐 아니라 부피까지 파악할 수 있어 도시화, 빈곤 등 생활 환경에 대해 훨씬 더 정밀한 분석이 가능하다”고 말했다.
연구진은 그 일환으로 ‘1인당 건물 용적’을 사회경제적 불평등을 파악할 수 있는 새로운 주택 및 기반시설 지표로 개발했다. 이에 따르면 1인당 건물 용적이 가장 큰 나라는 주로 유럽에, 가장 작은 나라는 주로 아프리카에 있다. 예컨대 핀란드의 1인당 건물 용적(3830㎥)은 아프리카 니제르(14㎥)의 273배다. 니제르는 세계 평균 370㎥에 비해서도 27배나 작다.
연구진은 “1인당 건물 용적은 1인당 건물 면적보다 경제 발전 상태를 더 잘 반영하는 지표로, 1인당 국내총생산(GDP)과 상당히 높은 상관관계를 보인다”고 밝혔다. 주 교수는 “이 지표는 지속가능한 도시 개발을 지원하고 도시가 더 포용적이고 회복력 있는 곳으로 거듭나도록 하는 데 유용할 것”이라고 말했다.
세계 건물 지도에 표시된 한겨레신문사(가운데)와 주변 건물. 회색 지역은 건물 높이 정보가 없는 곳이다.
웹에 공개…누구나 이용 가능
연구진은 이 지도를 누구나 활용할 수 있도록 웹(https://tubvsig-so2sat-vm1.srv.mwn.de/)에 공개했다. 자신이 알고 싶은 지역을 입력하면 해당 지역의 건물 분포를 입체적으로 볼 수 있다. 건물을 클릭하면 높이가 표시된다. 연구진이 밝힌 건물 높이 오차 범위는 1.5~8.9m이지만, 실제 한국 몇몇 건물을 검색한 결과는 이보다 훨씬 크다. 데이터와 코드는 깃허브(https://github.com/zhu-xlab/GlobalBuildingAtlas)에서 내려받을 수 있다.
연구진에 따르면 며칠 사이에 접속 건수가 28만건에 이르는 등 높은 관심을 받고 있다. 연구진은 “이미 독일 항공우주센터 같은 기관들이 이 지도를 사용해 자연재해와 인재로 인한 위험을 평가하는 데 관심을 표명했다”고 밝혔다.
*논문 정보
GlobalBuildingAtlas: an open global and complete dataset of building polygons, heights and LoD1 3D models.
https://doi.org/10.5194/essd-17-6647-2025
곽노필 선임기자 nopil@hani.co.kr
건물은 삶의 터전이자 오늘날 세계 인구의 절반 이상이 거주하는 도시의 얼개를 이루는 기본 구조물이다. 지구에는 얼마나 많은 건물이 있을까?
전 세계 거의 모든 건물의 위치와 높이, 형태를 입체적으로 표현한 고해상도 세계 건물 지도가 나왔다.
독일 뮌헨공대 연구진은 위성 사진에 포착된 건축물을 모두 담은 고해상도의 3D 건물 지도 ‘글 한국릴게임 로벌 빌딩 아틀라스’(GlobalBuildingAtlas)를 완성해 국제학술지 ‘지구시스템과학데이터’(Earth System Science Data)에 그 내용을 발표했다.
2019년에 촬영한 위성 사진 80만장을 인공지능에 학습시켜 작성한 이 지도에 포함된 세계의 건물은 모두 27억5천만채에 이른다. 건물의 97%(26억8천만채)엔 높이 바다이야기모바일 정보도 포함돼 있다. 세계 건물의 총 면적은 5066.4억m², 총 용적은 2조8500억㎥로 추산됐다.
연구진에 따르면 이 지도는 이전의 가장 큰 건물 지도보다 17억채가 더 추가됐다. 해상도는 3×3m로 30배 더 정밀해졌다. 연구진은 “해상도는 건물 높이와 면적, 용적, 밀도를 추정하는 데 충분한 수준”이라고 설명했다. 연구진은 “유 카카오야마토 엔이 2019년에 전 세계 건물 수를 40억채로 추정한 바 있으나 실제로는 이보다 훨씬 적은 것으로 나타났다”고 덧붙였다.
왼쪽 위부터 시계 방향으로 파리, 도쿄, 사웅파울루, 맬버른, 상하이, 모스크바, 테헤란, 샌프란시스코, 카이로, 요하네스버그의 건물 분포. 위의 그래 야마토연타 프는 왼쪽부터 건물 수, 건물 면적, 건물 용적, 건물 높이 오차 범위, 건물 용적 오차 범위. AS=아시아, EU=유럽, NA=북미, AF=아프리카, SA=남미, OC=오세아니아. 뮌헨공대 제공
중국이 세계 건물 총 용적의 25%
이번 지도는 처음으로 아프 바다신릴게임 리카, 남미, 동남아, 농촌 지역 등 그동안 누락돼온 지역의 건물 정보를 모두 포괄하고 있다는 점이 장점이다. 지역별로는 아시아가 전체의 절반에 근접하는 12억2천만채로 가장 많다. 이어 아프리카(5억4천만채), 유럽(4억3천만채), 북미(2억9500만채), 남미(2억6400만채), 오세아니아(1400만채) 차례였다. 아시아는 건물 총 용적에서도 1조2720억㎥로 압도적 비중을 차지했다. 이는 아시아의 활발한 도시화와 대도시 집중 현상을 드러낸다. 특히 중국의 비중이 세계 건물 총 용적의 24.8%나 됐다.
아프리카는 건물 수는 아시아에 이어 세계 두번째로 많지만 건물 총 용적은 1170억㎥로 아시아의 10분의 1에 불과했다. 이는 아프리카 건물들이 전반적으로 작다는 걸 뜻한다. 연구진은 “이런 차이는 저층 또는 비공식 건축물이 우세하기 때문일 수 있다”며 “이는 저개발 지역이나 도시 근교 지역에서 흔히 볼 수 있는 모습”이라고 밝혔다.
세계 건물 총 용적에서 각 나라가 차지하는 비중. 중국이 24.8%로 압도적 1위이고, 미국이 15.4%로 2위다. 뮌헨공대 제공
1인당 건물 용적, 나라별 최대 270배 차이
연구진은 이번 지도가 도시 구조를 분석하고 기반시설을 계획하는 데 유용할 것으로 기대했다. 예컨대 인구 밀도가 높고 취약한 지역에 주택이나 학교, 보건소 같은 공공시설을 증설하는 데 활용할 수 있다는 것이다. 또 에너지 수요나 탄소 배출량 모델을 개선하고 홍수 등 자연재해 위험을 더 신속하게 평가할 수 있어 기후변화 적응과 재난 예방에도 도움이 될 것이라고 덧붙였다. 건물은 전 세계 탄소 배출량의 약 40%를 차지한다.
연구를 이끈 주샤오샹 교수(지구관측데이터과학)는 “입체(3D) 건물 정보는 건물 면적뿐 아니라 부피까지 파악할 수 있어 도시화, 빈곤 등 생활 환경에 대해 훨씬 더 정밀한 분석이 가능하다”고 말했다.
연구진은 그 일환으로 ‘1인당 건물 용적’을 사회경제적 불평등을 파악할 수 있는 새로운 주택 및 기반시설 지표로 개발했다. 이에 따르면 1인당 건물 용적이 가장 큰 나라는 주로 유럽에, 가장 작은 나라는 주로 아프리카에 있다. 예컨대 핀란드의 1인당 건물 용적(3830㎥)은 아프리카 니제르(14㎥)의 273배다. 니제르는 세계 평균 370㎥에 비해서도 27배나 작다.
연구진은 “1인당 건물 용적은 1인당 건물 면적보다 경제 발전 상태를 더 잘 반영하는 지표로, 1인당 국내총생산(GDP)과 상당히 높은 상관관계를 보인다”고 밝혔다. 주 교수는 “이 지표는 지속가능한 도시 개발을 지원하고 도시가 더 포용적이고 회복력 있는 곳으로 거듭나도록 하는 데 유용할 것”이라고 말했다.
세계 건물 지도에 표시된 한겨레신문사(가운데)와 주변 건물. 회색 지역은 건물 높이 정보가 없는 곳이다.
웹에 공개…누구나 이용 가능
연구진은 이 지도를 누구나 활용할 수 있도록 웹(https://tubvsig-so2sat-vm1.srv.mwn.de/)에 공개했다. 자신이 알고 싶은 지역을 입력하면 해당 지역의 건물 분포를 입체적으로 볼 수 있다. 건물을 클릭하면 높이가 표시된다. 연구진이 밝힌 건물 높이 오차 범위는 1.5~8.9m이지만, 실제 한국 몇몇 건물을 검색한 결과는 이보다 훨씬 크다. 데이터와 코드는 깃허브(https://github.com/zhu-xlab/GlobalBuildingAtlas)에서 내려받을 수 있다.
연구진에 따르면 며칠 사이에 접속 건수가 28만건에 이르는 등 높은 관심을 받고 있다. 연구진은 “이미 독일 항공우주센터 같은 기관들이 이 지도를 사용해 자연재해와 인재로 인한 위험을 평가하는 데 관심을 표명했다”고 밝혔다.
*논문 정보
GlobalBuildingAtlas: an open global and complete dataset of building polygons, heights and LoD1 3D models.
https://doi.org/10.5194/essd-17-6647-2025
곽노필 선임기자 nopil@hani.co.kr
